Ce e important de știut

  • Unghiile fragile pot afecta atât mâinile, cât și picioarele.
  • Deficiențele de biotină, fier, zinc, calciu și vitamina D slăbesc unghiile.
  • Apa, detergenții și produsele cu acetonă pot deteriora unghiile naturale.
  • Hidratarea, protecția și îngrijirea corectă ajută la întărirea unghiilor.

Unghiile fragile sunt caracterizate printr-o lipsă de rezistență și flexibilitate, care le face să se exfolieze, să se rupă sau să devină casante. Aceste probleme pot afecta atât unghiile de la mâini, cât și pe cele de la picioare, interferând cu aspectul estetic și sănătatea acestora.

Această afecțiune este destul de comună și poate avea multiple cauze, de la deficiențe nutriționale la expunerea excesivă la factori externi sau anumite boli. Identificarea cauzelor și aplicarea unor remedii adecvate sunt esențiale pentru restabilirea sănătății unghiilor.

Cauzele unghiilor fragile

1. Deficiențe nutriționale

  • Lipsa de vitamine și minerale: Deficiențele de biotină (vitamina B7), fier, zinc, calciu și vitamina D sunt frecvent asociate cu unghiile fragile. Aceste substanțe sunt esențiale pentru creșterea și întărirea unghiilor.
  • Deshidratarea: Consumul insuficient de apă afectează elasticitatea și sănătatea generală a unghiilor.

2. Factori externi

  • Expunerea la apă și substanțe chimice: Spălatul frecvent al mâinilor, utilizarea detergenților sau expunerea la substanțe chimice fără mănuși pot slăbi structura unghiilor.
  • Utilizarea excesivă a produselor cosmetice: Lacurile de unghii, soluțiile pentru îndepărtarea ojei care conțin acetonă și unghiile false pot duce la subțierea și deteriorarea unghiilor naturale.

3. Probleme medicale

  • Afecțiuni ale glandei tiroide: Hipotiroidismul sau hipertiroidismul pot cauza fragilitate la nivelul unghiilor.
  • Psoriazisul unghiilor: Această afecțiune cronică a pielii poate afecta și unghiile, făcându-le să se exfolieze sau să devină casante.
  • Anemia: Nivelurile scăzute de fier în organism duc la unghii fragile, adesea însoțite de alte simptome, cum ar fi oboseala.

4. Înaintarea în vârstă

Pe măsură ce îmbătrânesc, unghiile devin mai subțiri și mai fragile din cauza reducerii producției de cheratină, proteina care le conferă rezistență.

5. Schimbări sezoniere

Expunerea la temperaturi scăzute sau la aer uscat poate afecta hidratarea unghiilor, ceea ce le face mai vulnerabile la exfoliere.

Remedii pentru unghiile fragile

1. Alimentația echilibrată

Un regim alimentar bogat în vitamine și minerale este esențial pentru întărirea unghiilor:

  • Biotină: Consumarea alimentelor precum ouăle, nucile, migdalele și avocado contribuie la creșterea sănătoasă a unghiilor.
  • Fier și zinc: Se regăsesc în carnea roșie, spanac, fasole și semințe.
  • Vitamina C: Citricele, ardeii și fructele de pădure stimulează producția de colagen, necesar pentru sănătatea unghiilor.

2. Hidratarea adecvată

Consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi ajută la menținerea unghiilor hidratate. De asemenea, uleiurile naturale, cum ar fi uleiul de măsline sau uleiul de cocos, aplicate direct pe unghii, pot preveni uscarea.

3. Protecția unghiilor

  • Folosirea mănușilor: Mănușile din cauciuc sau latex protejează unghiile de detergenți și alte substanțe chimice dăunătoare.
  • Limitarea expunerii la apă: Spălatul excesiv al mâinilor poate fi evitat pentru a reduce fragilitatea unghiilor.

4. Îngrijirea corectă

  • Hidratarea cuticulelor: Cremele speciale pentru cuticule sau uleiurile de migdale contribuie la sănătatea zonei de creștere a unghiilor.
  • Tăierea corectă a unghiilor: Unghiile ar trebui tăiate drept și pilite cu o pilă de calitate pentru a evita exfolierea.
  • Evitarea produselor dure: Soluțiile pentru îndepărtarea ojei fără acetonă și utilizarea unor lacuri de unghii întăritoare pot preveni deteriorarea.

5. Tratamente naturale

  • Uleiul de ricin: Aplicat zilnic, stimulează creșterea și întărirea unghiilor.
  • Băi de ulei cald: Înmuiarea unghiilor în ulei de măsline cald timp de 10-15 minute poate îmbunătăți hidratarea și elasticitatea acestora.
  • Sucul de lămâie și bicarbonatul de sodiu: Această combinație ajută la curățarea și fortificarea unghiilor.

6. Produse specializate

Există pe piață numeroase tratamente și lacuri de unghii concepute special pentru unghii fragile. Aceste produse conțin ingrediente precum keratina, calciul sau colagenul, care sprijină sănătatea unghiilor.

Când este necesar un consult medical?

Dacă unghiile fragile persistă în ciuda aplicării remediilor, poate fi necesar un consult medical pentru a exclude afecțiuni subiacente. Medicul poate recomanda analize de sânge pentru a verifica nivelurile de fier, zinc sau hormonii tiroidieni și poate propune tratamente suplimentare.

Prin îngrijire adecvată și un stil de viață sănătos, unghiile fragile pot fi transformate în unghii sănătoase și puternice.

Întrebări frecvente

De ce devin unghiile casante și se exfoliază?

Unghiile casante apar din mai multe motive, inclusiv lipsa unor vitamine și minerale, deshidratarea, expunerea la apă și substanțe chimice sau anumite afecțiuni. Pot fi implicate și înaintarea în vârstă ori schimbările sezoniere. Identificarea cauzei ajută la alegerea îngrijirii potrivite.

Ce alimente ajută la întărirea unghiilor fragile?

O alimentație echilibrată poate sprijini sănătatea unghiilor. Sunt menționate alimente bogate în biotină, precum ouăle, nucile, migdalele și avocado, dar și surse de fier și zinc, cum sunt carnea roșie, spanacul, fasolea și semințele. Vitamina C din citrice, ardei și fructe de pădure susține producția de colagen.

Cum poți proteja unghiile de substanțele care le slăbesc?

Mănușile din cauciuc sau latex reduc contactul cu detergenții și alte substanțe chimice. Spălatul excesiv al mâinilor și expunerea îndelungată la apă pot crește fragilitatea unghiilor. Produsele dure, inclusiv soluțiile cu acetonă și unghiile false, pot contribui la deteriorare.

Când este nevoie de consult medical pentru unghii fragile?

Consultul medical devine util dacă unghiile fragile persistă în ciuda remediilor aplicate. Medicul poate recomanda analize de sânge pentru fier, zinc sau hormonii tiroidieni. În felul acesta pot fi excluse afecțiuni precum problemele tiroidei, psoriazisul unghiilor sau anemia.